বেলের শরবতের উপকারিতা 

দিন দিন তাপদাহ বেড়েই চলছে। আর এই তাপদাহে হাঁসফাঁস অবস্থা সবার। অতিরিক্ত গরমে শরীরে দেখা দিতে পারে ডিহাইড্রেশন, হিটস্ট্রোক, বদহজমের মতো নানা সমস্যা। এসব ঝামেলা এড়াতে বেলের শরবত হতে পারে দারুণ এক প্রাকৃতিক সমাধান। 

বেল ফল খুবই পুষ্টিকর। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, জল, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি২, ভিটামিন সি পাওয়া যায়।

চলুন জেনে নিই নিয়মিত বেলের শরবত খাওয়ার উপকারিতা- 

বেলের ভিটামিন-সি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। ফলে গ্রীষ্মকালীন ছোঁয়াচে রোগগুলো থেকে মুক্তি মেলে।

বেলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। গ্রীষ্মকালে বেলের শরবত খেলে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসজনিত সংক্রমণ এড়াতে সাহায্য করে।

রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য নিয়মিত বেলের শরবত খাওয়া উচিত। ট্রাইগ্লিসারাইড, সিরাম এবং টিস্যু লিপিড প্রোফাইল বেলের রস দ্বারা প্রভাবিত হয়। 

বেলে রয়েছে ভিটামিন বি২, যা শারীরিক বিকাশে সাহায্য করে। এই পুষ্টিগুণ লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে সহায়ক। যার কারণে রক্তের অভাব দূর হয়। 

বেলের ভিটামিন-এ চোখের পুষ্টি জোগায় ও চোখের সুরক্ষায় সাহায্য করে। 

এই গরমে প্রতিদিন বেলের শরবত পান করলে শরীরের ক্লান্তি দূর হয়।  শারীরিক পরিশ্রমের পর এক গ্লাস বেলের শরবত সারা দিনের ক্লান্তি দূর করে শরীরকে প্রাণবন্ত করে তোলে।

ব্রণ দূর করতেও বেলের শরবত দারুণ উপকারী।