উপকারী ডাবের পানি যখন ঝুঁকির কারণ

গ্রীষ্মের খরতাপে প্রাণ জুড়াতে কিংবা শরীরের হারানো আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে ডাবের পানি বেশ জনপ্রিয় একটি পানীয়। পুষ্টিবিদদের মতে, প্রকৃতির এই পানীয় শরীর চাঙা রাখতে কার্যকর।

এতে থাকা পটাশিয়ামসহ প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান শরীরের তরল ও ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। তবে ডাবের পানি সবার জন্য সমানভাবে উপকারী নয়। নির্দিষ্ট কিছু শারীরিক সমস্যা থাকলে এটি পানের ক্ষেত্রে বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন।

কিডনির সমস্যা থাকলে

ডাবের পানিতে প্রচুর পটাশিয়াম থাকে। কিডনির সমস্যা থাকলে শরীর থেকে অতিরিক্ত পটাশিয়াম বের করে দেওয়া কঠিন হতে পারে। ফলে রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। এ কারণে কিডনির সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডাবের পানি পানের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সবার জন্য এটি পুরোপুরি নিষিদ্ধ—এমন নয়; কতটা পান করা নিরাপদ, তা নির্ভর করে কিডনির কার্যক্ষমতা ও রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রার ওপর।

ডায়াবেটিস থাকলে কতটা খাবেন

ডাবের পানি প্রাকৃতিক পানীয় হলেও এতে শর্করা থাকে। তাই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এটি পানের ক্ষেত্রে পরিমাণের দিকে খেয়াল রাখা জরুরি। একসঙ্গে বেশি ডাবের পানি পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। এ ক্ষেত্রে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ অনুযায়ী পরিমাণ নির্ধারণ করা ভালো।

অ্যালার্জি থাকলে কী করবেন

ডাব বা নারকেলের উপাদানে কারও কারও অ্যালার্জি হতে পারে। ডাবের পানি পান করার পর অ্যালার্জির লক্ষণ দেখা দিলে তা এড়িয়ে চলা উচিত। আগে থেকে অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে ডাবের পানি পান করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।